El insomnio es el trastorno de sueño más frecuente en la población, destacando en mujeres, ancianos y personas con problemas psicológicos como ansiedad y depresión. Los Santiaguinos son una de las poblaciones que sufre más problemas en torno al sueño. El 41,6% de los capitalinos sufre de insomnio, lo que afecta en más de 50% a las mujeres, según un estudio publicado por el “Journal of Clinical Sleep Medicine”.
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El insomnio consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos de insomnio. La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social, ocupacional o de otras áreas importantes de su vida.
El número de horas de sueño necesarias varía entre unas personas y otras. Aunque el promedio diario es de 7 horas y media. Según el tiempo de evolución, el insomnio puede ser temporal (sólo unos días o semanas) o crónico (meses o años), generando un deterioro importante para su salud y calidad de vida.
Los síntomas comunes del insomnio incluyen:
Es importante señalar que los síntomas del insomnio pueden variar según la persona y la gravedad del trastorno del sueño. Si tienes dificultad para dormir y sientes que esto está afectando tu calidad de vida, es importante que consultes con un médico o un especialista en trastornos del sueño para obtener ayuda y tratamiento.
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Pueden ser muchas las causas del insomnio. Las principales son:
El insomnio puede afectar tanto la salud mental como la salud física. Las personas que padecen insomnio presentan una peor calidad de vida en comparación con aquellas personas que duermen bien. Algunas de las principales complicaciones del insomnio:
Los 6 consejos para evitar el insomnio
Si usted es de las personas que cada noche se da vuelta de un lado para otro y no logra conciliar el sueño, le entregamos estos consejos:
Cada paciente es único y responden de forma distinta. Por esto en clínica somno existen dos alternativas de tratamientos, los cuales se pueden combinar para personalizar su terapia y hacerla más efectiva:
Esperamos que esta información te haya sido de ayuda. Y recuerda dormir pero no descansar no es normal.
Fuente: Clinica somno
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